Yoga des yeux
Yoga des yeux ou gymnastique oculaire
Intensément sollicités par les écrans (tv, téléphone, ordinateurs) et par la lumière artificielle, nos yeux sont de plus en plus fragilisés et les problèmes de vue touchent à ce jour 50%de la population française.
Alors bien-sûr, il y a des solutions, comme le port de lunettes et de lentilles mais nous pouvons aussi améliorer notre confort visuel par des exercices simples et réguliers.
Le Dr William Bates, ophtalmologue, qui exerçait dans les années 1890 avait noté que la vue était variable en fonction de notre état physique et émotionnel (stress).
Il montra que certaines altérations de la vue pouvaient être corrigées par un comportement visuel différent (Méthode Bates).
On retrouve des exercices pour les yeux dans des pratiques ancestrales indiennes (Ayurvéda) ou chinoises (Qi Gong et MTC).
En fait, en étudiant ces différentes pratiques, on comprend que le Yoga des yeux n’est pas une médecine ou une technique mais un art de vivre.
Le stress émotionnel ou/et physique étant source de disfonctionnement de la vue, chaque atelier débute par une séance de relaxation et de respiration consciente qui est impérative avant de faire la gymnastique oculaire.
Les avantages pour vos équipes :
- Une prise de conscience du corps
- Une détente mentale et physique
- Une amélioration de la capacité visuelle par des mouvements simples et facile à reproduire chez soi ou même lors d’une pause au travail.
- Une diminution du stress et donc des tensions physiques qu’il génère.
- Une amélioration ou une disparition de certaines douleurs
- Une modification du comportement et un mieux-être
En pratique :
- Mise à disposition d’un espace dédié suffisamment spacieux pour accueillir les participants
- Ateliers collectifs de 10 personnes maximum afin de pouvoir corriger chaque participant si besoin.
- Tenue souple et décontractée conseillée
Prestations en Entreprise
Prévention, Sécurité & Bien-Être
MassagesAmma Assis
Si l’efficacité du massage amma assis s’observe dès la première séance, la mise en place de séances régulières garantira des résultats pérennes.
Auto-massagesDo-In
Do-In signifie «la voie de l’énergie». C’est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui, par des pressions, des pétrissages et des effleurements, apporte détente mais aussi dynamisme.
RelaxationRespiration
Ces ateliers sont une boîte à outils mise à la disposition des collaborateurs qui pourront pratiquer les exercices proposés et les reproduire chez eux.
Yogades yeux
Intensément sollicités par les écrans (tv, téléphone, ordinateurs) et par la lumière artificielle, nos yeux sont de plus en plus fragilisés