Auto-Massage Do-In
En japonais, DO signifie « voie » et IN « Energie » et à un autre niveau, L’Etirement.
Cette pratique est inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Au travers d’un enchainement global de manœuvres d’auto massage et d’acupression, le DO IN permet de stimuler et de renforcer les grandes fonction du corps : respiration, circulation sanguine et digestion via les systèmes nerveux, énergétiques et musculaires.
Afin de retrouver l’équilibre énergétique, le DO IN doit être pratiqué de façon globale (de la tête aux pieds).
Une fois les manœuvres maitrisées, il sera possible de n’utiliser qu’une partie de l’enchaînement afin d’agir sur certains organes et en fonction des besoins.
Suivant le modèle du Tao (Yang et Yin), il conviendra de commencer par le coté gauche pour dynamiser et plutôt par le côté droit pour apaiser.
Comme dans toute pratique corporelle, la respiration est la base.
Il convient donc d’adopter une respiration consciente tout au long des exercices, sans forcer et tout en douceur.
Le DO IN se pratique en utilisant des gestes essentiels (comment placer les mains et les doigts pour les frictions, les pressions, les étirements etc.. ) montrés en début d’atelier.
Le DO-IN s’adresse à tous.
Il permet de revenir à soi, de prendre conscience de sont corps et du lien avec l’esprit.
Il peut être pratiqué avant (pour s’échauffer) ou après le sport ou un effort (pour éviter les courbatures).
De plus, étant très doux, il peut être pratiqué à tout âge et même après une maladie ou un accident.
Les Avantages pour vos équipes
- Apprendre à se détendre avec des techniques simples et faciles à mettre en pratique et à intégrer dans la vie de tous les jours.
- Réapprendre à connaître son corps et les signaux qu’il envoie lors de dysfonctionnement
- Apaiser le mental et améliorer la concentration
- Diminuer le stress
- Diminuer les tensions et les douleurs au fil des séances.
- Augmenter le dynamisme
- Favoriser le partage et la communication lors d’un moment convivial.
En pratique :
- Mise à disposition d’un espace dédié suffisamment spacieux pour accueillir les participants
- Ateliers collectifs de 10 personnes maximum afin de pouvoir corriger chaque participant si besoin.
- Tenue souple et décontractée conseillée
Prestations en Entreprise
Prévention, Sécurité & Bien-Être
MassagesAmma Assis
Si l’efficacité du massage amma assis s’observe dès la première séance, la mise en place de séances régulières garantira des résultats pérennes.
Auto-massagesDo-In
Do-In signifie «la voie de l’énergie». C’est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui, par des pressions, des pétrissages et des effleurements, apporte détente mais aussi dynamisme.
RelaxationRespiration
Ces ateliers sont une boîte à outils mise à la disposition des collaborateurs qui pourront pratiquer les exercices proposés et les reproduire chez eux.
Yogades yeux
Intensément sollicités par les écrans (tv, téléphone, ordinateurs) et par la lumière artificielle, nos yeux sont de plus en plus fragilisés