Atelier Relaxation & Respiration
Le travail en entreprise, qu’il soit sédentaire ou pas, implique des positions ou des mouvements répétitifs qui finissent par générer des tensions et des douleurs dans tout le corps.
Par exemple, le travail sur écran toute la journée, entraine des tensions au niveau des cervicales, des épaules, des bras et des poignets ainsi que dans le dos. Etre assis pendant de longues heures peut gêner et ralentir la circulation sanguine et générer des douleurs dans les jambes.
De plus, dans notre société, la plupart d’entre nous ne respirent pas suffisamment, ce qui induit une carence en oxygène qui affecte tous les organes du corps.
Sachant que le cerveau est l’organe qui consomme le plus d’oxygène (30%), il est aisé de comprendre les dysfonctionnements occasionnés par une mauvaise ou insuffisante respiration.
Dans toutes les pratiques et philosophies orientales, la respiration et le mouvement tiennent une place essentielle.
Au même titre que l’alimentation, l’air que nous respirons nourrit notre corps et le mouvement préserve les articulations, mes muscles et le flux sanguin.
Les exercices pratiqués durant cet atelier sont inspirés du yoga, du Qi Gong, de certains arts martiaux mais surtout qui nous apprennent à mieux écouter notre corps et notre esprit.
Nous pouvons tous faire ces exercices d’instinct car au fond de nous nous savons que cela nous fait le plus grand bien.
Il existe différents exercices et postures et nous aborderons, dans cet atelier, les plus faciles à pratiquer au travail.
Ce sont des exercices simples et facilement assimilables afin que chacun puisse les utiliser chaque jour.
Cet atelier est une prise de conscience et un déverrouillage du corps par le mouvement et la respiration qui aidera chacun à agir sur les tensions et les douleurs.
Les Avantages pour vos équipes
- Apprendre à se détendre avec des techniques simples et faciles à mettre en pratique et à intégrer dans la vie de tous les jours.
- Réapprendre à connaître son corps et les signaux qu’il envoie lors de dysfonctionnement
- Apaiser le mental et améliorer la concentration
- Diminuer le stress
- Diminuer les tensions et les douleurs au fil des séances.
- Augmenter le dynamisme
- Favoriser le partage et la communication lors d’un moment convivial.
En pratique
- Mise à disposition d’un espace dédié suffisamment spacieux pour accueillir les participants
- Ateliers collectifs de 10 personnes maximum afin de pouvoir corriger chaque participant si besoin.
- Tenue souple et décontractée conseillée
Prestations en Entreprise
Prévention, Sécurité & Bien-Être
MassagesAmma Assis
Si l’efficacité du massage amma assis s’observe dès la première séance, la mise en place de séances régulières garantira des résultats pérennes.
Auto-massagesDo-In
Do-In signifie «la voie de l’énergie». C’est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise, qui, par des pressions, des pétrissages et des effleurements, apporte détente mais aussi dynamisme.
RelaxationRespiration
Ces ateliers sont une boîte à outils mise à la disposition des collaborateurs qui pourront pratiquer les exercices proposés et les reproduire chez eux.
Yogades yeux
Intensément sollicités par les écrans (tv, téléphone, ordinateurs) et par la lumière artificielle, nos yeux sont de plus en plus fragilisés